“Boyhood,” another Linklater film, was filmed over a period

BOYHOOD another Linklater film, was filmed over a period

Boyhood Sundance

Filmed over 12 years with the same cast,

Richard Linklater’s BOYHOOD is a groundbreaking story of growing up as seen through the eyes of a child named Mason (a breakthrough performance by Ellar Coltrane),

who literally grows up on screen before our eyes. Starring Ethan Hawke and Patricia Arquette as Mason’s parents and newcomer Lorelei Linklater as his sister Samantha,

BOYHOOD charts the rocky terrain of childhood like no other film has before. Snapshots of adolescence from road trips and family dinners to birthdays and graduations and all the moments in between become transcendent, set to a soundtrack spanning the years from Coldplay’s Yellow to Arcade Fire’s Deep Blue.

BOYHOOD is both a nostalgic time capsule of the recent past and an ode to growing up and parenting.  ดูหนังออนไลน์

ย้อนรำลึก อู๋ม่งต๊ะ ประวัตินักแสดงสายฮา ผู้เป็นตำนานแห่งวงการหนังตลกฮ่องกง

ย้อนรำลึก อู๋ม่งต๊ะ ประวัตินักแสดงสายฮา ผู้เป็นตำนานแห่งวงการหนังตลกฮ่องกง


เมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2564 สำนักข่าวราย ย้อนรำลึก อู๋ม่งต๊ะ ประวัตินักแสดงสายฮา ผู้เป็นตำนานแห่งวงการหนังตลกฮ่องกงงานว่า นักแสดงชาวฮ่องกงชื่อดัง อู๋ม่งต๊ะ ได้เสียชีวิตอย่างสงบด้วยอาการโรคมะเร็งตับ ในวัย 70 ปี หลังจากต่อสู้มาอย่างยาวนาน เพื่อเป็นการรำลึกถึงดารามากความสามารถ กระปุกดอทคอมจะพาทุกคนไปย้อนอดีตรำลึกถึงประวัติและผลงานสร้างชื่อของ อู๋ม่งต๊ะ ผู้ซึ่งเคยเป็นดาราที่สร้างเสียงหัวเราะให้กับผู้คนมากมายกันค่ะ

ประวัติ อู๋ม่งต๊ะ
อู๋เมิ่งต๋า หรือที่คนไทยเรียกเขาว่า “อู๋ม่งต๊ะ” เกิดเมื่อวันที่ 2 มกราคม พ.ศ. 2494 เป็นนักแสดงชาวฮ่องกงที่มีชื่อเสียงโด่งดังมาจากบทตัวเอก บทตลก และยังเป็นคู่ซี้ในภาพยนตร์ร่วมกับ โจวซิงฉือ และหลิวเต๋อหัว ในหลาย ๆ เรื่อง จนกลายเป็นสัญลักษณ์ประจำตัวของทั้งคู่ไปแล้ว
อู๋ม่งต๊ะ ลูกคู่สุดซี้ของโจวซิงฉือ-หลิวเต๋อหัว
อู๋ม่งต๊ะ เริ่มเข้าวงการบันเทิงมีผลงานการแสดงตั้งแต่ปี พ.ศ. 2518 มีผลงานที่โดดเด่นหลายเรื่อง เช่น ซีรีส์เรื่องชอลิ้วเฮียง, นักสู้ผู้พิทักษ์ แต่บทบาทที่ทำให้เขาเริ่มเป็นที่จดจำคือ เรื่องจอมยุทธสะท้านโลกันตร์ เล่นคู่กับ โจวซิงฉือ

ในทศวรรษที่ 90 อู๋ม่งต๊ะ แจ้งเกิดในบทนักแสดงสมทบที่โดดเด่นที่สุดในยุคนั้นกับเรื่องผู้หญิงข้าใครอย่าแตะ จากนั้นก็รับบทเป็นลูกคู่สายฮากับ หลิวเต๋อหัว และโจวซิงฉือ เรื่อยมา และได้รับรางวัลตุ๊กตาทองสาขานักแสดงสมทบชายยอดเยี่ยม (Best Supporting Actor) จากเวทีฮ่องกงฟิล์ม อวอร์ด ครั้งที่ 10

และผลงานสร้างชื่ออีก 2 เรื่องของ อู๋ม่งต๊ะ ก็คือเรื่องคนเล็กนักเรียนโต และเรื่องคนกัดคนรับ ที่รับบทพ่อของทั้งโจวซิงฉือ และหลิวเต๋อหัว ซึ่งทั้ง 2 เรื่องนี้เองได้กลายเป็นภาพยนตร์ต้นแบบให้ โจวซิงฉือ พัฒนาภาพยนตร์ตลกในรูปแบบของตัวเองในเวลาต่อมา

ผลงานการแสดงที่ผ่านมาของอู๋ม่งต๊ะ ส่วนใหญ่คือการรับบทลูกคู่สายฮาของโจวซิงฉือ และ หลิวเต๋อหัว อาทิ
-ซีรีส์เรื่องชอลิ้วเฮียง (Chor Lau-heung ปี 1979)
-นักสู้ผู้พิทักษ์ (Police Cadet ปี 1984)
-ผู้หญิงข้าใครอย่าแตะ (A Moment of Romance ปี 1990)
-คนตัดเซียน (All for the Winner ปี 1990)
-คนตัดคน 2 (God of Gamblers 2 ปี 1990)
-มังกรขันจอหว่อ รวยรักนะจะบอกให้ (Dance With Dragon ปี 1991)
-คนเล็กนักเรียนโต (Fight Back to School ปี 1991)
-คนกัดคนรับ (Tricky Brains ปี 1991)
-ชีวิตเธอ ชีวิตข้า ชีวิตเดียว (The Prince of Temple Street ปี 1992)
-ชาตินี้ถึงทีข้า ชาติหน้าก็ข้าอีกนั่นแหละ (Gameboy Kids ปี 1992)
-เซียวฮื่อยี้ กระบี่ไม่มีคำตอบ (Handsome Sibling ปี 1992)
-นักเตะเสี้ยวลิ้มยี่ (Shaolin Soccer ปี 2001)
-คนเล็กของเล่นใหญ่ (CJ7 ปี 2008)
-ปฏิบัติการฝ่าสุริยะ (The Wandering Earth ปี 2019) ดูหนังออนไลน์ 

Best Online Baccarat Games and Real Money Live Dealer Baccarat?

Best Online Baccarat Games and Real Money Live Dealer Baccarat?

Tally of Nevada casino win down in May, baccarat play cited

Best Online Baccarat Games
Baccarat originated in 1400s France and Italy, but its popularity has spread worldwide.
Over those years players and casinos have created several versions of baccarat to keep the game fresh.
The objective and rules remain the same, but new baccarat games offer exciting different bets or bonuses to try.
Whether playing baccarat online or in a land-based casino, there are plenty of options available to players.
Find the baccarat game that suits your style and bankroll using our game guides below.

Real Money Live Dealer Baccarat?
The game of live dealer baccarat can be off-putting at first because of the strangely

marked table and the lack of name recognition that players have with games like blackjack and roulette.

In fact the game is very simple, as you just need to bet whether the ‘banker’ or the ‘player’ will win in a head to head game.

The odds are very evenly split as to which side will come out on top,

so intuition plays a role as well as looking at how past hands have played out.

Live dealer baccarat is a favourite with real money players because the house edge is very small

when compared with many other games and the games are fast to allow for more betting opportunities.

Live Dealer Baccarat Banking
Our top casinos listed here offer a great experience for live dealer baccarat play

, and they make it simple to deposit and withdraw your funds. อ่านต่อ

Blueberries Can Help Maintain Brain Function and Improve Memory

Image result for blueberries

Blueberries Can Help Maintain Brain Function and Improve Memory
Oxidative stress can accelerate your brain’s aging process, negatively affecting brain function.

According to animal studies, the antioxidants in blueberries may affect areas of your brain that are essential for intelligence (23Trusted Source, 24Trusted Source).

They appear to benefit aging neurons, leading to improvements in cell signaling.

Human studies have also yielded promising results.

In one of these studies, nine older adults with mild cognitive impairment consumed blueberry juice every day. After 12 weeks, they experienced improvements in several markers of brain function (25Trusted Source).

A six-year study in over 16,000 older individuals found that blueberries and strawberries were linked to delays in mental aging by up to 2.5 years (26).

The antioxidants in blueberries seem to benefit your brain by aiding brain function and delaying mental decline.

Anthocyanins in Blueberries May Have Anti-Diabetes Effects
Blueberries provide moderate amounts of sugar compared to other fruits.

One cup (148 grams) holds 15 grams of sugar, which is equivalent to a small apple or large orange (1).

However, the bioactive compounds in blueberries appear to outweigh any negative impact of the sugar when it comes to blood sugar control.

Research suggests that anthocyanins in blueberries have beneficial effects on insulin sensitivity and glucose metabolism. These anti-diabetes effects occur with both blueberry juice and extract (27Trusted Source, 28Trusted Source, 29).

In a study in 32 obese people with insulin resistance, two blueberry smoothies daily caused major improvements in insulin sensitivity (30Trusted Source).

Improved insulin sensitivity should lower the risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes, which are currently two of the world’s biggest health problems.

Several studies demonstrate that blueberries have anti-diabetes effects, improving insulin sensitivity and lowering blood sugar levels. ufabet

ข้าวไม่มันอกไก่ ง่ายมาก กับอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ยากอย่างที่คิด

Image result for ข้าวไม่มันอกไก่

” ข้าวไม่มันอกไก่ “
1.ข้าวกล้อง 100 กรัม
3.น้ำจิ้มข้าวมันไก่ ไม่ชูรส​ ไม่รสดี​ ไม่สารกันบูด​ อร่อยอีกแล้วค่ะ

ประโยชน์ของ อกไก่

อกไก่คือเนื้อไก่ส่วนที่เป็นเนื้อสีขาว เป็นเนื้อชิ้นใหญ่ที่ไม่มีกระดูก แต่จะมีเนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างแห้ง ซึ่งขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนว่าชอบเนื้อสัมผัสของไก่ที่แห้งหรือไม่ อย่างไรก็ตาม เนื้ออกไก่ ถือว่าเป็นเนื้อส่วนที่มีประโยชน์สูงมาก ให้ทั้งพลังงานที่สูง ให้โปรตีนสูง และยังมีไขมันต่ำอีกด้วย ซึ่งการกินเนื้ออกไก่เป็นประจำ จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้
ชิ้นส่วนต่างๆ ของไก่ ไม่ว่าจะปีก น่อง เนื้อ อก ขา ต่างก็เป็นส่วนที่มีความอร่อยและมีรสชาติดีเหมือนกันทั้งสิ้น โดยเฉพาะส่วนที่เป็น เนื้ออกไก่ ซึ่งเป็นส่วนที่มีโปรตีนสูง สูงจนอาจจะเรียกได้ว่าอกไก่เป็นเนื้อไก่ส่วนที่มีลีนโปรตีนที่ดีที่สุดในบรรดาเนื้อไก่ทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ซึ่งโดยปกติแล้วเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูงมักจะต้องพ่วงมาด้วยไขมัน แต่ว่าเนื้ออกไก่กลับเป็นเนื้อส่วนที่มีไขมันอยู่น้อยมาก
การกินอกไก่ 3 ออนซ์ (85 กรัม) จะได้ไขมันเพียง 2.7 กรัมเท่านั้น และเพราะอกไก่เป็นอาหารลีนโปรตีนที่มีไขมันน้อยนี่เอง อกไก่จึงมักจะเป็นหนึ่งในอาหารแนะนำสำหรับคนรักสุขภาพอยู่เสมอ
ถ้าเปิดเมนูสุขภาพเพื่อการลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารขึ้นมาล่ะก็ จะต้องเห็นอกไก่อยู่ในรายการอาหารนั้นอย่างแน่นอน เพราะ เนื้ออกไก่ ให้โปรตีนสูง มีไขมันน้อย ทำให้อิ่มง่าย อิ่มนาน โดยที่ไม่ได้ทำให้แคลอรี่พุ่งปรี๊ด ซึ่งการกินอกไก่ประมาณ 3 ออนซ์ (85 กรัม)ให้พลังงานเพียง 102 แคลอรี่เท่านั้น
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอกไก่จะให้ไขมันต่ำ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเนื้ออกไก่ทุกเมนูจะดีเหมือนกันเสมอไป ควรหลีกเลี่ยงการนำอกไก่ไปทอด เพราะการทอดจะเพิ่มไขมันและแคลอรี่ในเนื้อไก่ ทำให้เนื้อไก่มีแคลอรี่สูงขึ้น อาจไม่เหมาะสำหรับช่วงที่ต้องการควบคุมอาหาร ทางที่ดีควรนำเนื้ออกไก่ไปอบ ต้ม หรือนึ่งจะดีกว่า
ในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย หรือเป็นแฟนคลับฟิตเนส มักจะรู้ดีว่าอกไก่เป็นเนื้อสัตว์ที่ต้องกินเพื่อช่วยเพิ่มโปรตีน ซึ่งการกินโปรตีนนี้จะไปช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้การเพิ่มกล้ามเนื้อทำได้ดีขึ้นและเห็นผลมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม นอกจากอกไก่จะมีประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว ผู้สูงอายุก็เป็นช่วงวัยที่ควรรับประทาน เนื้ออกไก่ เช่นเดียวกัน เพราะเมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อในร่างกายก็จะลดน้อยลง อาจทำให้ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง การกินอกไก่จะช่วยเพิ่มโปรตีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น
โดยทั่วไปแล้วเรามักคุ้นเคยกันว่าแคลเซียมคือสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง การกินอาหารจำพวกนมและอาหารที่ให้แคลเซียมสูงจะทำให้กระดูกแข็งแรง
จากผลการศึกษาล่าสุดพบว่า โปรตีนกับแคลเซียมเป็นสารอาหารที่ทำงานร่วมกันในการเสริมความแข็งแรงของมวลกระดูก ดังนั้นเพื่อให้กระดูกของเรามีสุขภาพดี จึงควรรับประทานทั้งแคลเซียมและโปรตีน เพื่อให้มวลกระดูกได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่
เนื้อไก่เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูงมาก ยิ่งเป็น เนื้ออกไก่ ด้วยแล้วก็ยิ่งมีโปรตีนสูง แถมยังมีไขมันน้อยอีกด้วย จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จำเป็น เมนูลดน้ำหนัก เพราะ โปรตีน จาก อกไก่ จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานมากขึ้น ช่วยลดความรู้สึกอยากอาหารในมื้อต่อไป ป้องกันการเกิดภาวะกินมากเกินไป (Overeating) และไม่ทำให้ปริมาณแคลอรี่พุ่งสูงเกินพิกัดด้วย
ข้อแนะนำ ในการกินอกไก่
เนื้อไก่ เป็น เนื้อสัตว์ ที่มี เชื้อ แบคทีเรีย จึงไม่ควร กินดิบ เพราะ เสี่ยง ที่จะมี การติดเชื้อแบคทีเรีย จากการ รับประทาน อาหาร ซึ่งอาจก่อให้ เกิดภาวะ อาหารเป็นพิษ ท้องเสีย หรือติดเชื้อ รุนแรง ได้
ควรเลือกซื้อ เนื้อไก่ ที่มา จากฟาร์ม ที่ได้มาตรฐาน ควรเป็น เนื้อไก่ ธรรมชาติ ที่ไม่ปนเปื้อนไปด้วย สารเคมี สารเร่ง หรือ ฮอร์โมน
ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ควรระมัดระวัง การ รับประทาน อาหาร ที่ให้ โปรตีนสูง โดยเฉพาะ เนื้ออกไก่ เพราะการ กินโปรตีน มากไปอาจจะทำให้ ไตทำงานหนัก ซึ่งอาจมี ผลต่อสุขภาพไต ได้
อกไก่ มี ไขมันน้อย อยู่แล้ว การ ปรุงเนื้อ อกไก่ ด้วยอบ ย่าง นึ่ง หรือลวก จึงไม่เป็นการเพิ่มไขมันในอกไก่ แต่การ ปรุงเนื้ออกไก่ ด้วย การทอด ปิ้ง หรือผัดในน้ำมัน จะเป็น การเพิ่มไขมันและ แคลอรี่ใน เนื้ออกไก่ อาจไม่เหมาะสำหรับช่วงที่ กำลัง ลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมอาหาร ufabet

มะม่วงโยเกิร์ตสมูทตี้ พร้อมสูตรและวิธีทำ อร่อยสดชื่น

เย็นสดชื่นกับ 3 เมนูดับร้อน ผอม สวยง่ายๆ ได้สุขภาพ

ส่วนผสม : มะม่วงโยเกิร์ตสมูทตี้
-โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2/3 ถ้วย
-เนื้อมะม่วงสุก 1/2 ถ้วย
-นมสด 1/4 ถ้วย
-น้ำแข็งบด 1 ถ้วย

วิธีทำ : มะม่วงโยเกิร์ตสมูทตี้
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปิดฝาแล้วปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยชิ้นมะม่วงที่ปากแก้ว พร้อมเสิร์ฟ ufa

คุกกี้เนยสด พร้อมสูตรและวิธีทำ

ส่วนผสม คุกกี้เนยสด
-เนยสดเค็มนิ่ม 115 กรัม
-น้ำตาลไอซิ่ง 30 กรัม
-แป้งเค้ก 115 กรัม
-แป้งข้าวโพด 40 กรัม

1.ใช้เนยสดเค็มนิ่ม (วางไว้อุณหภูมิห้อง 30 นาที) ตีจนกระทั่งเนยแตกตัวดี เติมน้ำตาลไอซิ่งหรือน้ำตาลทรายป่น ตีต่ออีก 2-3 นาที จนกระทั่งเนยสดขึ้นฟูเล็กน้อยและสีของเนยอ่อนลง

2.ร่อนแป้งเค้กและแป้งข้าวโพดใส่ลงไป ใช้ใบพายคนให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีอย่างเบามือ (เทคนิคคือทำคุกกี้ต้องไม่คนนาน เนื้อคุกกี้จะแข็ง)

3.ตักใส่ถุงบีบ หัวบีบวันนี้เป็น 8-10 แฉก บีบแป้งในลักษณะแนวตรง เพื่อทำกลีบเป็นชั้น 3-4 ชั้น (ตกแต่งหน้าตาตามชอบ) นำแป้งที่บีบเสร็จแล้ว แช่ตู้เย็นช่องธรรมดา 10-15 นาที (ระหว่างนี้วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส)

4.นำคุกกี้เข้าไปอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส ประมาณ 30-40 นาที (วางถาดอบที่ชั้นกลาง และไม่เปิดพัดลม) ทุก 20 นาที ให้หมุนถาดอบ เพื่อความร้อนจะได้ทั่วถึง พอเวลาผ่านไป 40 นาที นำคุกกี้ออกมาพักไว้ให้เย็นบนตะแกรง

5.จัดเก็บใส่ถุงซิปหรือขวดโหลกันอากาศเข้า เนื้อคุกกี้จะสัมผัสเบาและอร่อยมาก ลองทำกันดู ufabet

สอนเล่นบาคาร่า เข้าใจง่าย ไม่ยาก

สอนเล่นบาคาร่า การเดิมพันบาคาร่า ถือเป็นหนึ่งในการเดิมพันที่สามารถทำเงินให้กับผู้เล่นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงมีนักเดิมพันหลายคนสนใจเล่นบาคาร่าเป็นจำนวนมาก และเกมบาคาร่ายังเป็นเกมที่มีผู้เล่นเยอะเป็นอันดับต้น ๆ ในเกมการพนันอีกด้วย ufabet 

วิธี สอนเล่นบาคาร่า ฉบับเข้าใจง่าย ufabet
วิธีแรกในการ สอนเล่นบาคาร่า นั้นคือ คือต้องทำการสมัครสมาชิกกับเว็บไซต์เดิมพันออนไลน์ ที่เปิดให้เดิมพันบาคาร่าเสียก่อน ทโดยแนะนำให้เลือกเว็บไซต์ที่มีโปรโมชั่นน่าสนใจ มีชื่อเสียงและเปิดให้บริการมานาน เพื่อลดปัญหาในการโดนโกง

สอนเล่นบาคาร่า และกติกาของบาคาร่า
โดยการ สอนเล่นบาคาร่า นั้น มีดังนี้ ผู้เล่นจะต้องมีการวางเดิมพันบาคาร่า จะเป็นออกเป็น 2 ฝั่ง ได้แก่ ฝั่ง BANKER และฝั่ง PLAYER โดยนักเดิมพันจะต้องทายว่าฝั่งใดจะเป็นฝ่ายชนะ หรือว่าทั้งสองฝ่ายจะเสมอกัน โดยการตัดสินผลแพ้ชนะของทั้งสองฝั่ง จะดูว่าฝั่งใดมีแต้มเหนือกว่ากัน ซึ่งแต้มสูงสุดก็คือ 9 หากทายถูกก็ถือว่าชนะเดิมพัน หากทายผิดก็ถือว่าแพ้เดิมพัน

สอนเล่นบาคาร่า กับ ขั้นตอนการวางเดิมพันบาคาร่า
1. ในการ สอนเล่นบาคาร่า ขั้นแรกนั้น ทางเว็บไซต์จะกำหนดเวลาประมาณ 30 วินาที ให้นักเดิมพันตัดสินใจว่าจะวางเดิมพันรูปแบบใด เป็นเงินเท่าไร

2.เมื่อสิ้นสุดเวลาที่กำหนดแล้ว ทางเว็บไซต์จะเริ่มทำการแจกไพ่

3.หากผลลัพธ์เป็นไปตามที่นักเดิมพันได้เลือกเอาไว้ หมายความว่าชนะการเดิมพัน ufabet

นมอัลมอนด์ (Almond Milk) หอมมัน อร่อย

นมอัลมอนด์ แม้จะมีขายทั่วไปแต่รสชาติไม่ค่อยถูกปาก ถ้าลองทำเองรับรองถูกใจแน่นอน ขอนำเสนอนมอัลมอนด์ สูตรนี้เติมน้ำผึ้งและกลิ่นวานิลลา ใครไม่ชอบรสหวานก็กินเพียว ๆ ไปเลยค่ะ

ส่วนผสม นมอัลมอนด์
• อัลมอนด์ 1 ถ้วย
• น้ำสะอาด (สำหรับแช่อัลมอนด์)
• น้ำต้มสุก 4 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนชา
• กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา
• คอร์นเฟล็ก
• สตรอว์เบอร์รีอบกรอบ

1. นำอัลมอนด์แช่น้ำสะอาดทิ้งไว้อย่างต่ำ 8 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน)
2. กรองน้ำที่แช่อัลมอนด์ทิ้งไป เอาแต่เมล็ดอัลมอนด์ (เม็ดอวบอ้วน) ใส่ลงไปในโถปั่น เติมน้ำต้มสุกอุณหภูมิห้องลงไป ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด
3. นำน้ำนมอัลมอนด์มากรองผ่านกระชอนตาถี่ หรือนำผ้าขาวบางมารองก่อนแล้วคั้นน้ำออกจนหมดก็ได้ หากชอบหวานสามารถเติมน้ำผึ้ง หรือใส่กลิ่นวานิลลาลงไป
4. ราดนมอัลมอนด์ลงในถ้วยที่มีคอร์นเฟล็ก สตรอว์เบอร์รีอบกรอบ และราดน้ำผึ้งลงไปอีกเล็กน้อย


เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง สายสุขภาพห้ามพลาด

ใครกำลังลดน้ำหนักแต่อยากกินเค้กกล้วย นี่เลยขอนำเสนอ เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง จับกล้วยหอมบดผสมกับไข่ เติมกลิ่นวานิลลา เอาไปอบด้วยไมโครเวฟจนสุก เสิร์ฟกับกรีกโยเกิร์ตและผลไม้สด

ส่วนผสม เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง
-ไข่ไก่ 1 ฟอง
-กล้วยหอมสุก 1 ลูก
-ผงฟู 2 ช้อนชา
-กลิ่นวานิลลา 1 หยด (ไม่ใส่ก็ได้)

1. นำกล้วยสุกมาบดให้ละเอียด ผสมกับไข่ไก่ และผงฟู คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่ภาชนะ
2. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟแรงสุด 800 วัตต์ ประมาณ 1-1.30 นาที เมื่ออบเค้กเสร็จก็ตักมาใส่จาน ราดด้วยกรีกโยเกิร์ตและตามด้วยผลไม้สดตามชอบ