การ ดีท็อกซ์ร่างกาย แบบธรรมชาติ แนะนำให้ทุกคนได้ลองทำกันในวันนี้ เป็นการเสริมสร้างสุขภาพ และฟื้นฟูร่างกายของตนเองง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีอันตรายใด ๆ เพราะสำหรับบางคนนั้นมักนำ ยาระบาย ยากำจัดสารพิษ มาเป็นตัวช่วยในการชำระสารพิษภายใน ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ แต่วิธีที่จะกล่าวต่อไปนี้ คุณเองก็สามารถทำได้บ่อยครั้งที่บ้าน ตามวัน เวลาที่คุณสะดวก และอาจปลอดภัยกับใครหลาย ๆ คน

6 วิธี ดีท็อกซ์ร่างกาย แบบธรรมชาติ
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
นอกจากจะช่วยในการดับกระหายแล้ว น้ำยังมีส่วนช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และเป็นสิ่งที่ช่วยหล่อเลี้ยงให้อาหารไหลลื่นจนเกิดการย่อยได้ง่าย อีกทั้งยังช่วยลำเลียงของเสียให้ขับออกมาในรูปแบบปัสสาวะ เหงื่อ
2. ฝึกการนอนหลับให้มีคุณภาพ
ในแต่ละวันเรามักจะเผชิญวิกฤต หรือปัญหาต่าง ๆ มามากมาย ไม่ว่าจะกับ เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว ก่อให้เกิดความเครียดสะสมจนเกิดการนอนไม่หลับในยามค่ำคืน ดังนั้น เราจึงควรเริ่มปฏิบัติ โดยอาจจัดตารางเวลาการเข้านอน-ตื่นนอนให้พอดี เพราะร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ลดการเล่นโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์
3.ลดการบริโภคน้ำตาล และอาหารแปรรูป
การทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล สามารถเชื่อมโยงไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจได้ เนื่องจากโรคเรื้อรังเหล่านี้เข้าไปขัดขวางระบบต่าง ๆ ของร่างกายในการล้างสารพิษ หากคุณเสพติดการทานของหวานอยู่ละก็อาจจำเป็นต้องค่อย ๆ ลดปริมาณลง และเลือกรับประทานผัก ผลไม้ ที่มีความหวานจากธรรมชาติทดแทน อ่านเพิ่มเติม